养护脾胃正当时 秋季养生要点早知道
来源：月月电影 2023-01-11 04:11:32
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处暑过后，天气渐渐转凉，此时正确养生、合理饮食至关重要，特别是要注意脾胃的调养，这样既能弥补夏季损耗，也是为冬季贮存体能、积蓄能量做准备。我们应该如何养护脾胃？来看看专家怎么说。
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今年夏季极端炎热，很多人或是身体燥热吃不下东西，或是吃冷饮、吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱。初秋依旧湿热当令，因脾喜燥恶湿，如果湿邪留滞在体内，最容易伤脾胃，因此初秋时节养生的重点就是养护脾胃。
江苏省第二中医院脾胃病科主任中医师王媛媛说：“夏天我们一般是急性胃肠炎比较多，到了天气变化以后，就会出现萎缩性胃炎又发作了，反流性食管炎又发作这些情况，功能性消化不良又出现了，可能会出现腹胀胃疼，可能会出现嗳气、反酸、打嗝、胃口不好，甚至有时候连累到我们的肠道，出现一些腹泻的情况。”
医生建议，在初秋时节，饮食方面宜以清淡、富有营养的食物为主，脾胃不好的人，像螃蟹、柿子、月饼等寒凉或者不易消化的时令美食要少吃：“秋季进补在养阴润燥的同时，在日常饮食中要适当添加一些温补的食材，如生姜、红枣、桂圆、胡椒、花椒、丁香等等，对于阳气亏虚以及容易受寒腹泻的人群，我们在日常饮食中可适当加一些健脾化湿的，比如薏仁、山药、茯苓可以煮粥吃。”
秋季温差逐渐加大，要根据天气变化适当增减衣物，避免受寒。消化不好的人，在饭后休息半小时散步，做些轻微的活动可促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌量，有利于身体健康。
（江苏总台·融媒体新闻中心记者李璇、徐授科报道）
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