孕晚期吃什么好下奶 孕晚期吃什么好
来源：城市网 2023-06-27 15:09:04
(资料图)
1、孕晚期的食量依据孕妈妈的活动量为标准，活动量大饭量也可增加，活动量小的，与孕前持平。
2、宜少时多餐，选择营养价值高的食物，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
3、对一些纯热能食物，如蛋糕、糖类甜食宜少吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。
4、食物应清淡可口，易于消化，减少食盐，不吃过咸的食物。
5、注意，吃太多、增加体重过多，那可是会胖到自己哦！适宜孕晚期孕妇的食品多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
6、2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
7、3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
8、4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
9、5、孕妇奶粉一日2杯，保证营养摄入。
相信通过孕晚期吃什么好这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！上一篇 : 焦点观察：关于健康的手抄报内容简短（关于健康的手抄报内容）
下一篇 : 最后一页
